社恐：什么才是真“社恐”，我们怎么开口说自己的想法
社恐
什么才是真“社恐”
我们怎么开口说出自己的想法
不擅长说话
不敢于社交
常常把嘴里即将蹦出的措辞吞进肚子里，像牛羊一样咀嚼好多遍才慢慢说出，后续又害怕别人误会，又担心说错话，为此产生了巨大的焦虑，长期以往渐渐成了别人口中的社恐。
社恐？社恐！
社恐，即“社交恐惧症”，这类群体通常有个显著的特征，他们在与他人社交时，会过分地在意自己的言辞，会紧张焦虑，从而判断自己恐惧社交，在日后自然地抵触对外社交行为，认为社交生活就像洪水猛兽，逐渐形成社交障碍。
但在现在的时代精神疾病娱乐化的现象层出不穷，这个词被广泛地应用在很多场合，当代很多年轻人爱给自己贴上“社恐”的标签，甚至有些人为了避免社交带来的麻烦，主动将自己变成一个“社恐”。
社恐的表现
但事实上我们真的理解“社恐”吗？在我看来，“社恐”原先指代的只是一种现象，而不是一种本质。
加缪笔下曾出过一个这样的角色——莫梭，他在社交中常处于第三者视角，对世界的一切报以观众的心态，他在社交中往往沉默寡言，不发表过多语言。
笔者认为有一部分自称“社恐”的群体和莫梭的情况类似，他们并不是恐惧社交，而是害怕社交给他们带来麻烦，还有一种人，他们有非常强烈的自主空间意识，对于外来者并不那么容易接纳，因此在外人看来，这种人沉默寡言不善社交，还有一种人，他们的情况跟“社恐”的描述最为接近，他们也许有较好的学识，学过一定的社会知识，但是他们恐惧表达自己的想法，且害怕去听别人对自己的评价，这种人有一种过分敏感的心，就像太宰治描写的那般，他们“碰到棉花也会受伤”。
中国式社恐
在中国的社恐特征是特有的，中国人讲究热热闹闹，以往邻里之间相互认识有照应彼此，但现在常会听到有人谈“我和邻居住一层楼10年了，说过的话不超过10句”，这种现象和以往相差甚远，甚至有小伙伴表示自己，出门遇见邻居也倒垃圾，还会特地在门口等待邻居下去了，自己才悄悄地提着垃圾袋下楼。
想要做出改变，首先要寻找出现“社恐”现象的原因，是因为缺乏自我表达的欲望还是因为缺乏表达的能力，还是源于对周边的人缺乏交流的兴趣，热衷于沉浸在自己的世界里。
笔者认为，这并不是一种错误，而是一种长期处于舒适区形成的习惯。可以先跨出第一步，在日常生活中找到一个自己喜欢的爱好，可以是任何事情，再以这个爱好作为媒介，去认识其他在这个爱好圈子的小伙伴，一起分享经验，这时候我们便会发现，一个能够和别人交流的世界是多么不一样的。当我们适应了这一步，逐渐可以尝试向外延伸，反复磨合这种社交的感觉，终究会找到属于自己的交流宝典。